Är du just nu...
Då gör vi såhär:
Vi börjar med en kartläggning: nuläge, målbild och din väg framåt.
Sedan jobbar vi aktivt genom KBT-baserade samtal, övningar och hemuppgifter så att det mentala blir lika naturligt som den fysiska och tekniska träningen.
Du kan din idrott, snart är du också expert på dina egna tankar, känslor och beteenden!
Hos Idrottstankar får du hjälp i ditt idrottande genom att stärka din mentala kapacitet. Du lär dig att hantera utmanande situationer, möta tankar och känslor på ett nytt sätt som hjälper dig både att förstå och även att ta fokus på det viktiga. Med stöd av KBT och idrottspsykologiska verktyg guidas du genom ett skräddarsytt program för att möta dina specifika behov. I samtalen kartlägger och testar vi, mellan samtalen jobbar du aktivt i din idrott och även din vardag med skarpa hemläxor som gör skillnad på riktigt.
Jag heter Annie Söderberg, idrottspsykologisk rådgivare och KBT-terapeut. Tillsammans skapar vi en tydlig riktning för att du ska kunna må bättre, prestera bättre och stå stark på insidan oavsett vad som händer.
SJÄLVFÖRTROENDE & FOKUS
"Writing to tell you that you have been one of the most positive influences in my MTB career. Over the past few weeks my riding has improved SO MUCH!!! I managed to go down sections I never thought I could - I continue accompanying myself with grace over all the technical stuff that looks ugly.. with respect, compassion and good coaching and its working.
For years and years I have been beating myself down taking for granted that I couldn’t.. now its like I activated a switch in my head that says ‘You can! Just heels down, soft on the brakes.. etc’
Forever grateful"
Y.
- Professionell endurocyklist
MENTALA FÖRBEREDELSER
"Under min första tid som idrottsutövare hade jag stora svårigheter med den mentala biten. Som del av trial landslaget fick jag möjligheten att träffa Annie och ha både individuella samtal samt regelbundna träffar i grupp med hela laget. Annies samtal genom åren har haft mycket stor betydelse för min personliga idrottsprestation. Jag har lärt mig oerhört mycket och fått med mig väldigt mycket verktyg, varav många jag använder även utanför sporten, i mitt yrkesliv som ingenjör (ledarskap, team building, målsättning, planering, prestation, nervositet, osv osv).
De samtal vi regelbundet haft med landslaget har också bidragit till fantastisk team känslas. För trial landslaget så har Annies stöd verkligen varit av stor betydelse vilket också har visat sig genom finfina resultat från många i svenska trial landslaget på stora internationella mästerskap så som VM och världscuper.
Tack Annie! Nu när jag lagt idrottskarriären bakom mig så hoppas jag vi kan samarbeta även utanför trial-världen."
Nadine Kåmark
- VM silver, Cykeltrial
FÖRELÄSNING & UTBILDNING
"Annie är kunnig, lösningsfokuserad, flexibel och en lagspelare. Hon var väldigt uppskattad av såväl studenter som kollegor och jag skulle gärna få förmånen att jobba med henne igen."
Robert Primus
- Lektor, Örebro Universitet
FRÅN POLISSTUDENT TILL POLISASPIRANT
"Jag tänkte meddela att jag klarade det. Och det gick lättare än jag trott. Jag är så glad och stolt. Så om det ringer fler nervösa polisstudenter till dig så har du ett till exempel som du hjälpt i mål!! Jag lyckades fokusera mer på uppgiften än på känslorna den här gången. Tack för all hjälp!"
- Polisaspirant
Copyright @ Idrottstankar.se
